po prostu

[...] możesz zjeść chude mięso i biały ryż +trochę warzyw. zaraz po treningu, w szatni zjedz np. banana. 21:00 kolacja - tu zależy, czasami zjem jeszcze raz obiad, czasami po prostu lekka kolacja o której chodzisz spać? przed snem to tylko zjedz twaróg podlany oliwą. W między czasie zjem czasami jakąś czekoladę żeby uzupełnić węgle, bo niewiele mi [...]

te dziesiątki to tak symbolicznie bo i tak spinam zawsze kaptury przez parę sekund no i robię zawsze tak długo na ile jestem w stanie ciężar utrzymać, mniej więcej podobnie z łydkami a pisać nie będę po prostu poczekam aż ktoś zaprzeczy Zmieniony przez - Floow w dniu 2010-07-05 14:01:58

Obliczyłem zawartość mojej diety i zastanawiam się czy nie jest ogólnie zbyt mało kcal... Zbyt dużo białka i za mało węgli? Albo po prostu obrałem gdzieś złe wartości :) Kcal 2851 B 210 T 94 W 289 KCAL / B / T / W I posiłek 11:30 551 / 28,7 / 18,2 / 71 100g płatki owsiane 56 / 1,7 / 1 / 10 300ml mleko 153 / 10,2 / 6 / 14,7 2 jajka 150 / 12,5 / 10 [...]

no wiem ,ale nie traktuje tego dziennika ,jak coś co miałbym komuś pokazać ,po prostu zrobiłem go bo tu wygodnie jest mi pisać ,ostatni dziennik ,który zrobiłem nie znalazł jakiegoś zbytniego zainteresowania więc teraz obcinam to co zbędne

[...] chemicznych zachodzących w organizmie pod wpływem SAA. Po pierwsze nie taka osoba nie ma wystarczającej wiedzy, żeby je odpowiednio zinterpretować, a po drugie może po prostu nie mieć na to czasu i chęci. Były już takie tematy i furory nie zrobiły, rozwinęły się do maksymalnie kilku stron. Dużo większa popularnością cieszyły się tematy pana [...]

słabizna , kosmiczna objętość jak na twój obecny poziom - ale pomińmy to mogą niektóre osoby mieć odmienne zdanie . Trening nóg po prostu śmieszny jednym z atutów tego podziału jest właśnie oddzielna sesja treningowa na Nogi .

Za dużo zabawy by z tym było. Daj po prostu razem z testem po 200mg i tyle. Czyli wyjdzie tak, że po zejściu z mety podbijesz też dekę ale delikatnie. Tak będzie najprosciej.

[...] nie musisz liczyć czy zapisywać, kiedy wypadnie np czwarty dzień a kiedy trzeci itd... Powiem Ci, że strasznie się cykasz albo krygujesz (sam nie wiem jak to określić) z tym cyklem. Masz go już rozpisany na kilka możliwych sposobów a Ty dalej masz jakieś obiekcje. Jeżeli się obawiasz to po prostu się wstrzymaj, widać jeszcze nie jesteś gotowy.

[...] oczywiscie:D Teraz trenuje w niemczech. Od okolo roku. Judo. Na poczatku mialem problem sie dogadac. Wszyscy podchodzili do mnie z dystansem. Ale chodzilem na treningi i po prostu uczylem sie. Tym najlepszym zaczalem juz sprawiac problemy w sparingach (oczywiscie do ich poziomu jeszcze duuuuzo mi brakuje) i ogolnie wszyscy sa juz bardziej mili i [...]

ednak jesli by taki gainer powstal z duza dawka mct tak jak pisal ziomek to nawet bym sei slusil dodajac po prostu 10g bialeczka do gainera.

W sprawie di gio jesteśmy dogadani... Spóźniłeś się trochę z tym city glam... teraz w cenie 189zł za 100ml, a miałem na promocji za 159zł (w wersji bez folii) Cena i tak atrakcyjna, więc po prostu pisz na gg lub meil. Pozdrawiam

Ambre i Code, to inna polka niz Aber, mozna go raczej porownac do zapachow swiezych, czyli w sam raz na cieple dni, ale nie tylko. Nie ma on odpowiednika wsrod zapachow dostepnych w PL, jest po prostu special Pzdr

Heh, w takim wypadku troszkę się nie zrozumieliśmy. Ja nie chcę iść w stronę anoreksji, chcę po prostu zrzucić tłuszcz. Myślałem że są ćwiczenia, które pozwalają na odtłuszczanie pewnych partii ciała szybciej niż inne

[...] można pytać w połowie stycznia. Perfumy są dokładnie takie jak w perfumerii, przy czym nie wszystkie testery są foliowane, są i wyjątki w produktach np Lacoste szara, czerwona nie posiadają folii. Tester di gio posiada korek i folię, a np tester Lacosty nie ma ani folii, ani korka. Po prostu trzeba orientować się w temacie lub pytać co i jak

kupywałem w perfumerii internetowej 100% orginalny produkt.A co do trwałości ten zapach po prostu nie nadaje się na zimie-jest zbyt delikatny...;)

Nie.Na zimę potrzeba czegoś mocniejszego...zapachy morskie czyli np Aqua di gio są po prostu zbyt delikatne,kumasz ;) ?

[...] ryzyka.Natomiast Wilder juz pokazuje,że potrafi przyjmować(ciosy nie punczerów,ale dobrze psychicznie je znosi i coś tam przyjął z silnym B-Ware-a to na plus szczęka) noi po prostu nie ma takiego asekuranctwa w boksie.Ale mimo,to to nie Molina i Dohooupas byli tacy dobrzy,ale WIlder słaby.Jedyna obrona,to taka,że Wilder walczył jak nie Wilder,nie [...]

Po prostu skoro mam to najsłabsze chciałem to robić dwa razy w tyg. jeżeli jest to źle to popraw mój plan.

Rowerek przed to jest rozgrzewka. Jak dodajesz najpierw aktywności to nie musisz ucinać kalorii po prostu obserwuj organizm co się będzie działo.

Ale to jak mam zrobić badanie w piątek, skoro wyniki mam w poniedziałek..., to nie lepiej zarzucić na ślepo, żeby się nie rozrosło, skoro czuje bol !!? Po prostu pytam czy tydzień od wyjścia gino, tamox będzie równie skuteczny, w sensie czy zejdzie ta gródka.